凌晨，我在小说、手游、短视频中无缝切换……｜青听

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2021年11月6日 星期六

今日配乐《哎哟》

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你身边是不是有这样的人：每晚12点，还沉浸在小说和手游中不可自拔；假期很少出门，用综艺填满自己的业余时间，靠外卖养活；每天浑浑噩噩，按部就班，时间过去了，不知干了些什么。

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在我看来，人废掉的本质很简单——沉迷于消耗性的事物，而很少做创造性的事情。

对于一直是学生身份的人来说，总有一种思维惯性：等着别人告诉自己答案。就像在课堂有不懂的地方，总期待等着老师最好能把答案扔给你。

这样的可怕之处，在于我们总习惯于被别人灌输知识和信息，从而逐步失去自己的思考能力。

在生活中，就反映为被五花八门的信息所消费。 我有几天下班后感觉很累，到家后没洗澡，也没写复盘日记，就打开短视频软件随便刷刷。里面的东西确实太好玩了，而且强大的算法，总是能把我最喜欢的东西投喂给我。

      不知不觉，竟然一个小时就过去了！让我细思极恐的是，我除了哈哈大笑地看完唱歌跳舞和段子，这一个小时，完全不知道自己干了些什么。

     这些软件像时间黑洞一样，把我的时间吞噬得干干净净。我在事不关己的事情上，不知不觉浪费掉本来可以用来自我提升的时间。

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我们的精力很容易被消耗，而很少做真正对自己有益的事情。这些有益的事情，通常是艰涩、前期没有任何快感的，甚至有点烧脑的： 比如花一个下午的时间，读一本经典著作；比如竭尽全力、毫无保留地爱一个人；比如燃烧脑细胞，写出一篇2000字的好文章；花很多心思，做一顿可口健康的饭菜。 这些事情需要你去创造，回报周期很长，但是无法给你及时的快感反馈，所以很多人没有耐心去做。习惯于去消费那些猎奇的八卦、去打那些高频刺激的游戏。

人是怎么废掉的？就是长期沉迷于这些短期反馈的事情，意志力和心智逐步被蚕食。最后身体被掏空、脑子被榨干、对一切失去兴趣、想做点事情时却感到无能为力。

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大家如果看到上面的分析，正是说的自己，千万不要焦虑。

因为认识到问题，才是改变的开始。最可怕的是持续堕落而不自知。所谓“废掉”，只是你目前的状态，不代表一辈子就废了。只要你愿意改变，随时可以站起来，活出一番新的样子。

这里有两个小建议：首先，避免接收“低信息密度”的信息源。

对泛滥的大众娱乐资讯保持高度警惕，把你的目光，专注到经过时间验证的经典作品上，你主动过滤掉的信息越多，你保存的注意力就越多，你就越有富余的时间和脑力，来寻找和消化那些真正有价值的东西。

其次，少做消耗性的事情，把志趣转移到创造上来。

任何能“轻易获得高成就感”的事情，都要小心。轻易能让你爽的事情，最后都容易让你痛苦。

这些事情，本质是在用你的短期快感，消耗你的后半生幸福。别掉进这些陷阱。多做创造性的事情，才能获得长久而健康的幸福。 向那些厉害的人看齐，做一些有长期回报的创造性事情，时间越长，你越会发现它们带来的好处。

一个人能取得多大成绩，核心条件绝对不是天赋异禀，也不是上天垂怜。而是你把你最宝贵的注意力，花在了一件有创造力的事情上，并且为它付出超过常人的心血和努力。

陪你·成长

2021年11月6日 星期六

认识到问题

才是改变的开始

把最宝贵的注意力

倾注在有创造力的事情上

编　　辑｜李    威、任锦晟

校　　对｜高　乐

校　　审｜孙小千、王小美

值班编委｜金芙蓉

陪你青听｜任锦晟

主　　播｜高宇晨

剪　　辑｜任锦晟

投稿邮箱｜[e-mail]

来　　源｜微信公众号“铁木君”（ID：tetemu）

图片来源｜千库网

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